美术校考集训营：如何应对紧张的考试氛围

一、考前准备

1. 熟悉环境

如果有机会提前到考场，要仔细观察考场的布局，包括光线的来源、座位的安排等。例如，了解光线是从哪个方向照过来的，这样在考试时就能更好地把握画面的光影效果。

熟悉考场周边的设施，如洗手间、放置画具的地方等，避免考试时因为寻找这些设施而增加紧张感。

2. 材料准备充分

在考试前，务必检查自己的画具是否齐全。比如铅笔是否削好，颜料是否充足，画纸是否准备妥当等。可以列一个清单，按照清单逐一核对画具，确保没有遗漏。

带上一些备用的画具，像备用的画笔、橡皮等，以防在考试过程中出现画具损坏等突发情况。

3. 模拟考试

在集训营中多参加模拟考试。按照正式考试的时间、要求来进行模拟，让自己适应考试的节奏。例如，模拟考试时严格控制作画时间，像素描可能是三个小时，色彩也是三个小时左右，速写可能是半个小时，通过多次模拟，在真正考试时就能更好地分配时间。

在模拟考试后，认真分析自己的作品，找出存在的问题并加以改进。

二、考试过程中

1. 调整呼吸

当感到紧张时，先停下手中的动作，闭上眼睛，慢慢地吸气，数到三，然后再缓缓地呼气，数到五。重复这个过程几次，能够让自己的情绪逐渐平静下来。

2. 专注画面

把注意力集中在自己的画面上，不要过多地去关注周围其他考生的进度。可以给自己设定一些小目标，比如先把画面的构图确定好，然后再逐步深入刻画。

如果在作画过程中出现失误，不要慌张。可以思考如何补救，比如在色彩画中颜色调错了，可以尝试加入其他颜色来调整色调。

3. 心理暗示

给自己积极的心理暗示，比如“我已经准备得很充分了”“我可以画好的”等。这种积极的暗示能够增强自信心，减轻紧张感。

三、考后调整

1. 不要过度纠结

考试结束后，不管自己感觉考得如何，都不要过度纠结。如果感觉考得不好，也不要一直沉浸在消极情绪中，因为后面可能还有其他考试机会。

把精力放在下一场考试或者下一个学习阶段的准备上。

2. 总结经验

对这次考试进行总结，回顾自己在考试过程中的表现，包括哪些地方做得好，哪些地方还需要改进。这有助于在以后的考试中表现得更好。