在北京美术集训期间学生应如何保持积极的心态

一、设定合理目标

1. 短期目标

根据集训课程安排，为每周甚至每天设定小目标。例如，本周要熟练掌握某种绘画技巧，像人物素描中的脸部比例刻画。这样可以看到自己不断的小进步，增强自信心。

2. 长期目标

明确集训结束后想要达到的成果，比如通过某个知名院校的美术专业考试。这个长远目标可以像灯塔一样，在集训遇到困难时，提醒自己不能放弃。

二、自我激励

1. 积极的自我对话

当遇到绘画瓶颈或者对自己的作品不满意时，不要自我贬低。而是要告诉自己“我正在进步的过程中，每一次的尝试都是成长的机会”。

2. 记录进步

可以准备一个小本子，每次画出自己比较满意的部分或者取得一点小进步时就记录下来。比如“今天我画的静物色彩的层次感比昨天有了明显提高”，当情绪低落时翻看这些记录，能激发积极的情绪。

三、建立良好的社交关系

1. 与同学相处

在集训期间和同学友好相处，互相交流绘画心得。当看到同学的优点时，可以学习借鉴，同时也分享自己的经验。比如组织小组评画活动，大家互相指出优点和不足，既能提高绘画水平，又能增进同学间的感情。

2. 与老师沟通

不要害怕与老师交流，把老师当成自己的良师益友。当对教学内容有疑问或者在绘画心理上有困扰时，及时向老师寻求帮助。老师的鼓励和指导往往能让学生重新振作起来。

四、适当放松

1. 身体锻炼

即使集训很忙，也要抽出时间进行一些简单的体育锻炼，如晨跑或者课间的短时间伸展运动。身体状态好有助于保持积极的心态，而且运动能释放压力。

2. 兴趣爱好

除了绘画，也不要完全放弃自己的其他兴趣爱好。如果喜欢听音乐，在休息时间可以听一听自己喜欢的音乐来放松身心，让自己从紧张的集训氛围中暂时解脱出来。