美术集训暑假班：集训期间如何与家长共同关注心理健康

一、集训机构方面

1. 定期沟通

建立每周或每两周一次的家长沟通机制。例如，通过线上家长会的形式，向家长汇报学生在集训中的学习进度、社交情况等方面的表现，同时分享一些可能影响学生心理健康的因素，如集训强度、同学间竞争压力等。

设立专门的沟通专员，如集训班的班主任，可以通过电话、短信或者即时通讯工具与家长保持密切联系，及时反馈学生的异常情绪表现，如突然的沉默寡言、过度焦虑等。

2. 心理健康教育引导

在集训课程中安排一定的心理健康教育课程，内容可以包括应对压力的技巧、情绪调节方法等。并且可以将课程内容同步分享给家长，让家长在家中也能引导孩子运用这些方法。例如，教给学生深呼吸放松法（吸气时腹部隆起，呼气时腹部收缩，每次持续5

10分钟），同时告知家长鼓励孩子在压力大时使用。

邀请专业的心理咨询师进行讲座，内容不仅面向学生，也可以邀请家长在线参与。讲座结束后，收集家长的疑问并解答，增强家长对孩子心理健康问题的认识和应对能力。

二、家长方面

1. 积极关注与倾听

家长要主动询问孩子在集训班的感受，而不是只关注学习成果。例如，每天晚上可以抽出15

20分钟与孩子视频通话，让孩子分享当天在集训班发生的有趣的事情、遇到的困难或者不开心的经历。在孩子讲述时，家长要认真倾听，不要中途打断或者急于给出建议。

关注孩子的情绪变化。如果发现孩子情绪低落或者焦虑，不要简单地说“别想太多”，而是要深入询问，如“你看起来很不开心，是不是在集训班发生了什么事情呀？可以和我说说吗？”

2. 营造良好家庭氛围

即使孩子在集训班，家庭环境依然对孩子的心理有影响。家长要保持家庭关系的和谐，避免在孩子面前发生争吵等不良事件。

可以通过给孩子送一些小惊喜，如孩子喜欢的绘画工具、小零食等，让孩子感受到家庭的支持和温暖。